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Contenidos 

Introducción al Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

Evidencias científicas del mindfulness

Respiración consciente Beneficios de Mindfulness

Estrategias para la práctica del Mindfulness Resiliencia

Meditación Técnicas de relajación Mindfulness para la vida cotidiana

Mindfulness en el ámbito laboral

Mindfulness para la gestión emocional

¿Qué son las emociones?

Inteligencia Emocional

Regulación Emocional

Mindfulness para gestionar emociones

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